브레인포그 뜻은 단어 그대로 뇌(Brain) 속에 안개(Fog)가 낀 상태다. 다시 말해 안개가 낀 것처럼 멍한 상태가 지속되는 것을 뜻한다. 이는 정도에 따라 일상생활에 큰 지장을 주는 경우도 있다. 정확한 증상과 원인을 알아보자.
브레인포그 증상
한때 코로나19 후유증으로 대두됐던 브레인포그는 멍한 상태가 계속되는 것이 특징이다. 스스로 알아차릴 수 있을 정도의 멍함은 생활에 큰 지장을 준다. 예를 들어 인지 능력 장애가 오는 경우다. 주변 상황에 반응이 느려지는 것이 특징이다. 이에 따라 집중력이 저하되고 업무능력이 떨어진다.
브레인포그 원인
브레인포그 원인은 다양하다. 앞서 언급한 코로나19 후유증 외에도 수면의 질 저하, 소장 내 세균 증식, 자율신경계 이상 등이 있다. 뇌와 연결된 질환인 만큼 원인을 찾으려면 여러 가지 검사를 동시에 받아야할 수도 있다. 따라서 진단받기까지의 소요시간이 길어질 수 있다.
치료
브레인포그가 장기화되면 기억력에 큰 문제가 생길 수 있다. 피로감을 항상 동반하며 우울감과 식욕 저하로 이어져 악순환이 반복된다. 대표적으로 자율신경계 기능 조절을 통한 치료 방법이 있다. 병원 치료와 함께 올바른 생활습관은 필수다. 장내 환경이 편안하게 유지될 수 있도록 밀가루와 기름진 음식은 피하는 것이 좋다. 유산소 운동도 큰 도움이 된다.